忙しい毎日でも、美と健康を大切にしたい女性のための講座です。忙しい毎日の中でも、

忙しい毎日の中でも、
美しさと健やかさを大切にしたい方のための食養生講座です。

薬膳・発酵・江戸時代の養生の知恵をベースに、
季節の流れに沿った食べ方や暮らし方を学びながら、
体と心を無理なく整える力を育てていきます。

食養生を中心にしながら、
睡眠・呼吸・軽い運動・日々の過ごし方など、
日常生活すべてを整える養生の知恵をお伝えしています。

■ ６月のテーマ

梅雨の湿気を味方に——心と体を軽やかに整える養生

６月は、湿度が高まり、体に余分な水分や熱がこもりやすい季節。

・体が重い、むくむ
・気分が沈む、イライラしやすい
・頭がぼんやりする
・食欲が落ちる

このレッスンでは、余分な湿気を排出し、体の巡りを整える食養生と、

心を整える養生の知恵を中心にお伝えします。

この季節に寄り添った
・呼吸法
・簡単なストレッチ
・日常生活での整え方
もご紹介します。

講座で学べること

・冷え、睡眠、肌の不調、更年期ケア
・ご自身やご家族の未病ケアの基本
・薬膳と発酵を取り入れた日常の食の知恵
・江戸時代の養生訓を現代生活に活かす方法
・美味しく体が喜ぶ食の作り方と味覚の整え方

講座の流れ

ミニ講座
↓
実習・デモンストレーション
↓
養生ランチ試食・質疑

少人数制で丁寧に学べるので、
初めての方も安心してご参加いただけます。

学んだことを毎日の生活や食卓に
すぐ活かしていただけます。

６月開催日

6月8日（月）
6月18日（木）
6月21日（日）
6月27日（土）

時間　10:30〜13:30

７月開催予定日

7月5日（日）
7月13日（月）
7月15日（水）
7月18日（土）

時間
10:30〜13:30

※7月の内容については、追ってご案内いたします。

受講について

本講座は、月に4回、すべて同じ内容で開催します。
ご都合の良い日程をお選びください。
季節の流れに合わせて学んでいくため、
月に1回のペースでのご受講をおすすめしています。

お申込みはこちらから。
お申し込みはこちら
希望日をお知らせください。

【場所】
HappyAssemblyアトリエ吉祥寺
KazueFoodlifeKitchen
（吉祥寺駅から徒歩10分、詳細は、申込された方に後ほど送ります）

【受講料】
13,200円(税込）
（講座、材料費、調味料、ランチ代込）
単発受講も可能ですが、6回連続で、１クルーとなります。
＊＊２クルー目は、2026年4月〜９月
新規講座、初回特典：
6ヶ月一括支払の場合、１割引とさせて頂きます。
72,000円(←79,200円の１割引7,200円お得）
振込でのお支払いとなります。

【持ち物】
エプロン、手拭きタオル、筆記用具

【キャンセルポリシー】
食材や席のご準備の都合上、以下のキャンセルポリシーを設けております。

・7日前まで：無料（振替参加可）
・6日前〜4日前：受講料の50%
・3日前〜当日：受講料の100%（ご連絡の有無に関わらず）

※代理の方のご参加は可能です。
※キャンセル料が発生した場合は、銀行振込にてお支払いをお願いします。

旬の食材と生産者さんの思いを大切に、皆さまと心地よい時間を分かち合うため、ご理解をお願いいたします。

【その他】
＊場所の詳細は、申込された方にご連絡させて頂きます。