忙しい毎日でも、美と健康を大切にしたい女性のための講座です。忙しい毎日の中でも、

忙しい毎日の中でも、
美しさと健やかさを大切にしたい方のための食養生講座です。

薬膳・発酵・江戸時代の養生の知恵をベースに、
季節の流れに沿った食べ方や暮らし方を学びながら、
体と心を無理なく整える力を育てていきます。

食養生を中心にしながら、
睡眠・呼吸・軽い運動・日々の過ごし方など、
日常生活すべてを整える養生の知恵をお伝えしています。

５月のテーマ

初夏に向かう体を整える養生

５月は、春から初夏へと季節が移り変わる時期。
気温の上昇や湿度の変化により

・体が重い
・食欲が落ちる
・眠りが浅い
・気力が出ない

といった不調が出やすくなります。

このレッスンでは、
これから迎える梅雨や夏を元気に過ごすための

胃腸を整え、巡りを良くする食養生

を中心にお伝えします。

また、この季節に整えておきたい

・呼吸法
・簡単なストレッチ
・日常生活での整え方

などもご紹介し、日常に取り入れやすい養生を大切にしています。

講座で学べること

・冷え、睡眠、肌の不調、更年期ケア
・ご自身やご家族の未病ケアの基本
・薬膳と発酵を取り入れた日常の食の知恵
・江戸時代の養生訓を現代生活に活かす方法
・美味しく体が喜ぶ食の作り方と味覚の整え方

講座の流れ

ミニ講座
↓
実習・デモンストレーション
↓
養生ランチ試食・質疑

少人数制で丁寧に学べるので、
初めての方も安心してご参加いただけます。

学んだことを毎日の生活や食卓に
すぐ活かしていただけます。

５月開催日

5月10日（日）
5月11日（月）
5月13日（水）
5月23日（土）

時間
10:30〜13:30

６月開催予定日

6月8日（月）
6月17日（水）
6月21日（日）
6月27日（土）

時間
10:30〜13:30

※６月の内容については、追ってご案内いたします。

受講について

本講座は、月に4回、すべて同じ内容で開催します。
ご都合の良い日程をお選びください。
季節の流れに合わせて学んでいくため、
月に1回のペースでのご受講をおすすめしています。

お申込みはこちらから。
お申し込みはこちら
希望日をお知らせください。

【場所】
HappyAssemblyアトリエ吉祥寺
KazueFoodlifeKitchen
（吉祥寺駅から徒歩10分、詳細は、申込された方に後ほど送ります）

【受講料】
13,200円(税込）
（講座、材料費、調味料、ランチ代込）
単発受講も可能ですが、6回連続で、１クルーとなります。
＊＊２クルー目は、2026年4月〜９月
新規講座、初回特典：
6ヶ月一括支払の場合、１割引とさせて頂きます。
72,000円(←79,200円の１割引7,200円お得）
振込でのお支払いとなります。

【持ち物】
エプロン、手拭きタオル、筆記用具、

【その他】
＊食材やお席の手配の都合上、申込振込締切日後のキャンセルは受けかねますのでご了承下さい（代理参加・振替参加OKです）
＊場所の詳細は、申込された方にご連絡させて頂きます。